Der Beckenboden – ein kleiner Muskel, der Großes kann
Doch oft widmen wir uns ihm erst, wenn Probleme auftauchen. Er hätte soviel mehr Aufmerksamkeit verdient, bei seiner zentralen Rolle im Körper. Er ist die Basis, das Zentrum für Energie, Vitalität und Dynamik.
Viele Frauen klagen über Fehlfunktionen des Beckenbodens, z.B. Inkontinenz und Rückenschmerzen.
Ursachen können Schädigungen durch Geburten mit oder ohne Dammverletzungen, Kaiserschnitt usw. sein, aber auch altersbedingte Veränderungen, schwere Arbeit, körperliche und seelische Belastungen, Infektionen oder hormonelle Veränderungen.
Beckenboden-Training
In der Arbeit mit dem Beckenboden stehen die eigene Aktivität und Wahrnehmung im Mittelpunkt: die Probleme der Beckenboden-Muskulatur und der umgebenden Hilfsmuskeln erkennen, Prävention betreiben, aber auch bei eingetretenen Schäden selbst aktiv werden.
Werden die Beckenbodenmuskeln trainiert, erhalten sie die alte Spannkraft zurück und erfüllen dann auch wieder ihre Funktionen.
Da die Beckenbodenmuskeln im Zentrum unserer Bewegung und Haltung sind, ist die regulierende Arbeit häufig ein langer Prozess, regelmäßiges Üben empfiehlt sich.
Eventuell sind Einzelstunden nötig, um Haltung und Bewegung genau zu beobachten und zu korrigieren und ein ganz individuelles Übungsprogramm zu erstellen.
Beckbodenkurs in Unterwössen/leider nur noch bis 20.12.24!
Jeden Dienstag findet ein fortlaufender Kurs von 09 – 10 Uhr im Alten Bad, 83246 Unterwössen statt.
Keine Vorkenntnisse notwendig.
Kosten
Fortlaufender Kurs: 10 € pro Termin
Treffpunkt
Eingang neben der Krippe links die Treppe hoch, bei gutem Wetter treffen wir uns draußen vor dem Musikpavillion.
Mitbringen
- Sport- oder Yogamatte
- bequeme Kleidung
Anmeldung
Tel: 0173 2895771 oder info@juliawinzer.de
Klassischer Rückbildungskurs nach der Geburt (Rübi)
Ein regulärer Rückbildungskurs wird 6-8 Wochen nach der Geburt frühestens empfohlen.
Die Kosten werden von der Kasse übernommen.
Zur Zeit keiner geplant.
